2.6 良好生活习惯 培养患者养成良好的生活习惯，提高患者的自我保健意识。每天早睡早起，保证充足的睡眠(特别是30 min/d的午休)，对保持血压的平稳有一定的作用，对于睡眠质量不高的患者尤其是入睡困难者，可睡前用热水泡脚，喝一杯热牛奶等，以帮助入睡；每天坚持体育锻炼，寒冷天气要注意保暖；勤修剪指甲、趾甲，不穿过紧的鞋和袜，勤观察足部皮肤，洗浴水温≤40 ℃；女性要经常保持外阴清洁等。每天定时定量进食、戒烟限酒、遵医嘱服药等。
3 结果
通过对58例2型糖尿病合并高血压患者进行全方位的护理指导后，患者对疾病相关知识有了比较全面的了解，能正确进行自我保健，提高了患者的生活质量。2型糖尿病合并高血压的治疗是终身性的，血压、血糖控制不好会造成各重要脏器的损害，如心、脑、肾、眼等的损害。有人形象地将糖尿病治疗比作“五驾马车”，其中心态平衡，糖尿病知识教育处在中心地位好比“驾辕”；饮食与运动犹如支撑车子的两个轮子不停地运转；药物治疗与自我监测是拉车的两匹马，互相牵动以达到控制，认为只有5个部分协调一致，并驾齐驱，糖尿病才可以防治。所以护理人员应加强对患者的宣教，提高患者对高血压、高血糖的认识，保持心态平衡，充分认识饮食治疗、运动锻炼、药物治疗及自我监测的重要性，帮助患者树立正确健康理念，减少患者因无知而付出的惨重代价，提高患者生活质量。
参考文献：
［1］ 路云，余峰彬．胰岛素抵抗病的健康教育指导［J］.护理研究，2004，18(8)：13351336．
［2］ 叶任高．内科学［M］.第5版.北京：人民卫生出版社，2001：798820.
［3］ 叶彤.糖尿病和运动［J］.中国运动学杂志，1993，(3)：166168.
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